De Atletiek Vereniging Almere '81 heeft, naast wedstrijdlopers, een grote groep recreantenlopers.

Bij de recreantengroepen zul je meer lopers vinden die puur voor het plezier lopen en waarbij de prestatie 'iets' minder belangrijk is, maar er is ook een grote groep recreanten waarbij de prestatie wel geldt.

Bij de wedstrijdlopers zien we - in het algemeen - meer belangstelling voor de korte (100-400 m), middellange (800-3000 m) en lange afstanden (5000 - 10000 meter), afstanden die op de rondbaan worden gelopen.
De recreantlopers richten zich meer op de duurlopen. Voor de één is dat 5 kilometer en voor de ander is dat een marathon (42,192 km), afhankelijk van doel en ambitie.

Het trainingsprogramma

Het is echter niet zo dat er bij de recreanten niets aan snelheid gedaan wordt. We doen veel aan intervaltrainingen om de snelheid en het herstel te trainen. Intervaltrainingen zijn trainingen waarbij er 'relatieve' korte inspanningen geleverd wordt, die door rustpauzes onderbroken worden. Daarnaast worden er ook lange afstand trainingen gedaan.

Onze groep bestaat op dit moment uit 3 verschillende niveaus. Het verschil in de niveaus zit hem in de zwaarte van de trainingen.

Onze trainingsavonden zijn de dinsdag- en donderdagavond van 19.30 - 21.00 uur. Op de zaterdagochtend kan er gekozen worden voor een duurloop of een crosstraining in het Waterlandsebos. Beide trainingen starten om 9.00 uur.

Beginnen met hardlopen?

We geven ook regelmatig een beginnerscursus voor de echte beginnende hardloper. Deze cursus duurt steeds 13 weken en wordt op de dinsdagavonden gegeven.

Onze trainingen worden door gediplomeerde trainers gegeven.